| 主料 | ||
| 银耳适量 | 红豆适量 | 薏米适量 |
| 红枣7颗 | 桂圆7个 | 百合适量 |
| 红糖2块 | ||
银耳红豆薏米糖水的做法，共3个步骤
1/3. 将银耳跟百合提前一晚泡好
2/3. 红豆薏米提前泡好
3/3. 除了红枣桂圆，其他材料都放下去小火煮20分钟左右，关火冷却一下放入红枣桂圆（红枣去壳）再小火煮8分钟左右就行了
小窍门
可根据喜好加入其他材料，如:花生等
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营养信息
详细信息>>- 银耳红豆薏米糖水热量1677 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物421.3 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于接吻200分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于越野摩托82分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
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