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凉拌牛心菜

凉拌牛心菜

香颜

香颜

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在市场偶然看到这种小小圆圆又翠绿的牛心菜,嫩嫩哒萌萌哒~用它来做凉拌菜是最好不过的了,脆嫩清甜(^_^)
主料
牛心菜(圆白菜,大头菜)去根后(370)克米醋(白醋)两勺白糖一勺
一小勺辣椒油半勺香油半勺
蒜蓉一勺

凉拌牛心菜的做法,共8个步骤

凉拌牛心菜的做法图解1

1/8. 备料,小小的牛心菜,用鸡蛋来做参照物,菜谱里没鸡蛋哈。

凉拌牛心菜的做法图解2

2/8. 牛心菜泡好洗净用手撕大片,沥干水分

凉拌牛心菜的做法图解3

3/8. 煮锅开水,滴几滴油,放入牛心菜,菜变色变软即可捞出,不要焯水太久,大约半分钟左右。

这里用的牛心菜小小的,菜梗也很薄,所以焯水时间较短,普通大颗牛心菜需要适当加时间,估计一分钟左右即可。

凉拌牛心菜的做法图解4

4/8. 捞出牛心菜过凉白开水,牛心菜过凉后捞出用手挤干水份

凉拌牛心菜的做法图解5

5/8. 加入一小勺盐

凉拌牛心菜的做法图解6

6/8. 加入两勺米醋,一勺白糖,一勺蒜蓉(一个稍大的蒜瓣),半勺辣椒油,半勺香油

凉拌牛心菜的做法图解7

7/8. 用手抓匀即可,凉拌菜用手抓捏比较入味

凉拌牛心菜的做法图解8

8/8. 成品

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营养信息

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  • 凉拌牛心菜热量596 千卡
  • 脂肪200.3 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物118 克
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