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番薯甜汤

番薯甜汤

lizkitchenlife

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主料
番薯适量
辅料
百合适量樱桃适量少量
甘草适量清水适量冰糖适量

番薯甜汤的做法,共12个步骤

番薯甜汤的做法图解1

1/12. 番薯容易变色,所以削皮最好避开铁器,我是拿陶瓷刀削皮

番薯甜汤的做法图解2

2/12. 小窍门来咯! 削好的红薯切滚刀块,放入清水中浸泡4-5小时,中途要换水几次。这样煮出的甜汤不仅不会变色,而且番薯也更软糯好吃哦! 百合用冷水泡发

番薯甜汤的做法图解3

3/12. 番薯泡好,准备做之前再来处理樱桃,用筷子顶出樱桃核

番薯甜汤的做法图解4

4/12. 泡发好的百合,两片甘草,一小块姜。

番薯甜汤的做法图解5

5/12. 煲这款甜汤不要使用铁锅,否则铁会和淀粉发生反应,容易变黑。锅内倒入少许的橄榄油

番薯甜汤的做法图解6

6/12. 入姜片,爆香,捞出

番薯甜汤的做法图解7

7/12. 入薯块翻炒

番薯甜汤的做法图解8

8/12. 加入没过番薯的清水,放入两片甘草,大火烧开,撇去浮沫,转小火炖煮

番薯甜汤的做法图解9

9/12. 待番薯煮至稍微有些软烂时,放入冰糖,因为放过甘草,所以冰糖不必太多,再撇一次浮沫

番薯甜汤的做法图解10

10/12. 再放入事先泡发好的百合,这个时候番薯的红色已经慢慢艳起来了~

番薯甜汤的做法图解11

11/12. 小火慢炖至番薯软烂即可。然后离火,放入樱桃,静置一会,就可食用咯!

番薯甜汤的做法图解12

12/12. 这款甜汤冷着、热着都很好喝,甜而不腻,番薯的甜味加之百合的清爽,汤色清凉,只需小小的改变,冬季的美味夏天也能喝到咯! 还能顺应季节,提供人体所需呢!

小窍门

天热温度高,番薯淀粉含量多,所以没吃完的甜汤要记得放冰箱哦,尽快喝完为宜。
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营养信息

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  • 番薯甜汤热量376 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.98 克
  • 碳水化合物23.19 克
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