忘记拍照片了，中途才想起来随意拍了一张，最后拍了成品图。味道挺可以的。
| 主料 | ||
| 肉适量 | 洋葱适量 | 西红柿适量 |
| 番茄酱适量 | ||
意大利螺旋面的做法，共5个步骤
1/5. 把材料准备好，肉末，洋葱叮，西红柿叮，螺旋面
2/5. 肉末用料酒腌制10分钟左右。螺旋面放在水里煮开转中火15～20分钟左右。捞出来。
3/5. 锅里放油把蒜末炒香倒入肉末翻炒至白倒出。
4/5. 重新起锅放洋葱炒至发白，倒入西红柿炒至软，然后放少量盐，白糖，番茄酱，水一碗
5/5. 煮至熟，把开始炒好的肉末倒进去翻炒入味，出盘。（喜欢青菜的出盘前可以放点生菜。）
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吃洋葱100克，热量40千卡
相当于上课22分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于网球3分钟消耗的热量...
吃番茄酱100克，热量97千卡
相当于吹小号39分钟消耗的热量...
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