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懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一

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AlaFierceX

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简单好上手逼格高
主料
棒子面适量糙米粉适量面粉适量
西葫芦适量胡萝卜适量虾仁适量
腊肉 可用里脊肉丁替代适量黑白芝麻适量小米面适量
燕麦适量小麦胚芽适量

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法，共7个步骤

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解1

1/7. 面粉类：白面 棒子面小米面小麦胚芽燕麦 黑芝麻白芝麻

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解2

2/7. 胡萝卜和西葫芦

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解3

3/7. 掺和一块 放盐 五香粉或者十三香 黑胡椒碎来点

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解4

4/7. 这是腊肉丁 但是脂肪太多，下次我肯定不放了，这是家里没人吃我才放里面的，可以用里脊肉丁替代

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解5

5/7. 虾仁 焯完了煎一下 要不然腥

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解6

6/7. 煎锅把面饼铺平 然后蛋白质类的按在上面

懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解7

7/7. 出锅

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营养信息

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  • 懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一热量3541 千卡
  • 脂肪15.46 克
  • 蛋白质65.53 克
  • 碳水化合物370.699999 克
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