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椒香蒜蓉蒸茄条

椒香蒜蓉蒸茄条

香儿厨房09

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这道是我们这里的传统家常菜,到了茄子上市的季节,各家就翻着花样吃茄子,以前调味的时候都喜欢加入猪油,和酱油等调料融合之后,香味扑鼻,和大米饭可谓是绝配。现在为了健康着想,我用橄榄油代替了猪油,多了一份橄榄油的清香味,很棒。
主料
茄子450克
辅料
橄榄油15毫升黑胡椒粒少许小葱3根
大蒜4瓣鲜酱油50毫升鸡精2克
白糖5克

椒香蒜蓉蒸茄条的做法,共10个步骤

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解1

1/10. 茄子摘选干净

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解2

2/10. 切成均匀的段后再把每一段茄子切十字刀形不要切断

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解3

3/10. 放入盆子磨入黑胡椒粒增香

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解4

4/10. 准备葱花和蒜茸

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解5

5/10. 碗中加入鲜酱油,把蒜茸加入再加入橄榄油和白糖拌匀

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解6

6/10. 把茄子段加入蒸锅同时把调好的汁也加入一起大火蒸15分钟

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解7

7/10. 熄火后打开,调料汁里趁热加入2克鸡精拌匀

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解8

8/10. 再把葱花加入调料汁

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解9

9/10. 茄子装入盆里撒上葱花即可上桌

椒香蒜蓉蒸茄条的做法图解10

10/10. 吃的时候边蘸料边吃

小窍门

1.茄子要挑鲜嫩的口感最佳,蒸的时候没有时间限制把茄子蒸熟软要马上出锅。
2.调料可以依照自家的喜好调换。

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营养信息

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  • 椒香蒜蓉蒸茄条热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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