| 主料 | ||
| 苦瓜180克 | 香蕉去皮180克 | 牛奶500毫升 |
| 白糖30克 | ||
瘦身排毒苦瓜饮的做法，共3个步骤
1/3. 洗干净的苦瓜一根，约180g，不用那么精确也阔以哦?^?^?最好用开水烫一下，然后切成小块。
2/3. 香蕉一根
3/3. 榨好啦，一点苦瓜的苦味都没有哦，很好喝的。
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| 主料 | ||
| 苦瓜180克 | 香蕉去皮180克 | 牛奶500毫升 |
| 白糖30克 | ||
1/3. 洗干净的苦瓜一根，约180g，不用那么精确也阔以哦?^?^?最好用开水烫一下，然后切成小块。
2/3. 香蕉一根
3/3. 榨好啦，一点苦瓜的苦味都没有哦，很好喝的。
吃白糖100克，热量392千卡
相当于排舞87分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于做饭7分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于迪斯科20分钟消耗的热量...
水晶虾饺
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