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土豆茭白胡萝卜

土豆茭白胡萝卜

舌尖上的感觉

舌尖上的感觉

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茭白,现代营养医学认为茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等,也有部分有机氮以氨基酸形式存在,所以味道鲜美. 但是茭白草酸含量太多,所以制作前要做好初步的热处理,要过水焯一下,或开水烫过再进行烹调.
土豆,在法国被誉为地下苹果 。但是,土豆一旦发育或发青就不再可以食用了。因为它含过量龙葵素,极易引起中毒,一律不能食用。
主料
土豆150克茭白80克胡萝卜10克
辅料
食用油适量适量白醋适量
味精少许适量

土豆茭白胡萝卜的做法,共8个步骤

土豆茭白胡萝卜的做法图解1

1/8. 将土豆去皮,切片改刀切丝,在清水中过一下,沥水

土豆茭白胡萝卜的做法图解2

2/8. 在沥干水份的土豆中加少许白醋,拌匀,再用清水冲一遍,沥水备用

土豆茭白胡萝卜的做法图解3

3/8. 将茭白洗净,切片改刀切丝

土豆茭白胡萝卜的做法图解4

4/8. 在沸水中焯一下,沥水备用

土豆茭白胡萝卜的做法图解5

5/8. 坐锅,小火干锅,倒油将油预热

土豆茭白胡萝卜的做法图解6

6/8. 倒入已切好的胡萝卜丝,倒入土豆丝,中火翻炒几下,溜点水,加盖三分钟

土豆茭白胡萝卜的做法图解7

7/8. 倒入揭盖,倒入茭白,中火翻炒,加盖两分钟左右,揭盖翻炒一下,关火,撒味精,葱花,炒匀

土豆茭白胡萝卜的做法图解8

8/8. 装盘,上桌

小窍门

胡萝卜不易与醋同食,所以将经过白醋调味的土豆在炒之前要用清水冲洗一下
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营养信息

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  • 土豆茭白胡萝卜热量139 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物31.9 克
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