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烧鳕鱼

烧鳕鱼

少年L的欲望簿

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主料
鳕鱼柳适量胡萝卜适量圆葱适量

烧鳕鱼的做法,共13个步骤

烧鳕鱼的做法图解1

1/13. 鳕鱼柳化好用厨房用纸吸水分

烧鳕鱼的做法图解2

2/13. 切段备用

烧鳕鱼的做法图解3

3/13. 腌制调料大集合:蚝油 料酒 酱油

烧鳕鱼的做法图解4

4/13. 每层盖姜片

烧鳕鱼的做法图解5

5/13. 一勺料酒

烧鳕鱼的做法图解6

6/13. 一勺酱油

烧鳕鱼的做法图解7

7/13. 一勺蚝油

烧鳕鱼的做法图解8

8/13. 腌制半小时以上

烧鳕鱼的做法图解9

9/13. 腌制期间 胡萝卜切厚片 圆葱切条

烧鳕鱼的做法图解10

10/13. 先用黄油炒软胡萝卜和圆葱 铺在盘底

烧鳕鱼的做法图解11

11/13. 黄油热锅 倒入鳕鱼柳 烧干汤汁 注意不要把鱼肉弄碎

烧鳕鱼的做法图解12

12/13. 出锅!~ 挤少许柠檬汁 香葱香菜点缀

烧鳕鱼的做法图解13

13/13. 从下到上 胡萝卜 圆葱 鳕鱼 营养加美味~

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营养信息

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  • 烧鳕鱼热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
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