极为补肾的一道甜粥，超级补
| 主料 | ||
| 黑米两把（一人份） | 黑糯米两把 | 糙米一把 |
| 薏米一把 | 黑豆20颗 | 云南补肾豆3颗 |
| 花生米10粒 | 核桃2个 | 黑芝麻少许 |
| 冰糖适量 | ||
杂粮补肾粥的做法，共3个步骤
1/3. 将黑米，黑糯米，糙米，薏米，云南补肾豆，黑豆提前一个晚上泡好备用，然后第二天加入剩下的材料
2/3. 将材料放进电饭煲，加入适量水（核桃可在快要好的时候才放，我喜欢吃软的，所以就跟其他一起同时放进去），定时半个钟
3/3. 时间到，在出锅前加入黑芝麻跟冰糖，再盖好盖保温闷十分钟即可出锅
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营养信息
详细信息>>- 杂粮补肾粥热量3754 千卡
- 脂肪148.829999 克
- 蛋白质105.63 克
- 碳水化合物509.77 克
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