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竹荪干贝冬瓜鸡丁汤

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤

林冰堇icy

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天气太热,人没什么胃口,喜欢喝清淡的汤水,这个汤清淡得来又十分味美,很受家人喜欢。
主料
竹荪3条干贝1小把冬瓜300克
鸡胸肉50克少许胡椒粉适量
芹菜2棵

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤的做法,共5个步骤

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤的做法图解1

1/5. 竹荪用淡盐水泡发15分钟,洗净,去掉封闭口,剪段。干贝清水洗净后,泡几分钟,捞起用刀背碾压,把干贝压扁,方便煮汤时出味。

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤的做法图解2

2/5. 冬瓜去皮去籽,洗净,切丁。

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤的做法图解3

3/5. 鸡胸肉洗净,撕去鸡皮,切丁。

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤的做法图解4

4/5. 锅里加入足量清水,少许花生油,倒入干贝煮15分钟,倒入冬瓜和鸡丁,煮至冬瓜8分熟,倒入鸡丁,煮3分钟,加入适量盐与胡椒粉调味,撒入芹菜粒,一道清淡而味美的竹荪干贝冬瓜鸡丁汤就完成了。

竹荪干贝冬瓜鸡丁汤的做法图解5

5/5. 这是煮好的样子,别看汤水清淡,味道可是不俗哦。竹荪的菌鲜,冬瓜的清新,干贝的鲜甜,鸡肉提鲜,整道汤的食材都是完美搭配,难怪餐厅里经常有这个汤。

小窍门

竹荪亦叫竹笙,我买的是贵州野生短裙竹荪,不建议买长裙竹荪,一来有异味,二来肉不够厚,不够脆爽。

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营养信息

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  • 竹荪干贝冬瓜鸡丁汤热量343 千卡
  • 脂肪15.3 克
  • 蛋白质102.7 克
  • 碳水化合物152.8 克
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