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茭白毛豆炒肉丝

茭白毛豆炒肉丝

英子草23

英子草23

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主料
茭白300克毛豆200克猪肉100克
蛋清适量
辅料
食用油适量适量料酒适量
味精适量辣椒2只3片
大蒜1瓣

茭白毛豆炒肉丝的做法,共11个步骤

茭白毛豆炒肉丝的做法图解1

1/11. 原料图

茭白毛豆炒肉丝的做法图解2

2/11. 茭白去壳,切1寸长细丝,洗净备用。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解3

3/11. 毛豆去壳待用。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解4

4/11. 猪肉切细丝,放料洒、盐、蛋清腌制15分钟。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解5

5/11. 姜、蒜去皮切薄片,辣椒切小段。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解6

6/11. 中火加热炒锅中的油,6成热时放入姜、蒜、辣椒煸香

茭白毛豆炒肉丝的做法图解7

7/11. 放入腌制好的肉丝迅速滑炒至熟,沥油盛出。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解8

8/11. 锅中留底油,放入毛豆翻炒,加少许水,加盖煮至8分熟。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解9

9/11. 放入茭白翻炒3分钟。

茭白毛豆炒肉丝的做法图解10

10/11. 放入炒熟的肉丝,翻炒片刻

茭白毛豆炒肉丝的做法图解11

11/11. 放入盐、味精搅拌均匀,即可。

小窍门

毛豆加水焖煮,比较容易去除豆腥味.也容易熟。
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营养信息

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  • 茭白毛豆炒肉丝热量849 千卡
  • 脂肪44.8 克
  • 蛋白质42.2 克
  • 碳水化合物20.3 克
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