| 主料 | ||
| 黄瓜半根 | 大蒜1瓣 | 葱半根 |
| 米饭1小碗 | 盐适量 | 醋适量 |
| 香油适量 | 海鲜生抽适量 | |
拌米饭的做法，共6个步骤
1/6. 黄瓜切丝
2/6. 蒜切丁
3/6. 葱切花
4/6. 米饭
5/6. 开水烫两边，喜欢吃冷的就用凉茶
6/6. 放盐，醋，生抽，香油，黄瓜，蒜，葱调味！好了！
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| 主料 | ||
| 黄瓜半根 | 大蒜1瓣 | 葱半根 |
| 米饭1小碗 | 盐适量 | 醋适量 |
| 香油适量 | 海鲜生抽适量 | |
1/6. 黄瓜切丝
2/6. 蒜切丁
3/6. 葱切花
4/6. 米饭
5/6. 开水烫两边，喜欢吃冷的就用凉茶
6/6. 放盐，醋，生抽，香油，黄瓜，蒜，葱调味！好了！
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于改建房屋23分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于编织5分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于抽烟115分钟消耗的热量...
花卷
烧鸡翅
银耳莲子羹
家常豆腐
乌鸡汤
燕麦饼干
奶昔
爆炒腰花
菠菜塔
炸香椿鱼
红烧带鱼
辣白菜