| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 青椒三个 | 泡椒适量 | 大葱节适量 |
| 蒜片两三片 | 盐适量 | 味精适量 |
| 鸡精适量 | 二锅头一勺 | |
青椒炒鱿鱼的做法，共3个步骤
1/3. 把事先用碱水洗好的鱿鱼切上花刀备用2、青椒切丝，泡椒也切丝目的是配色
2/3. 锅中加水烧开，放入鱿鱼焯掉水分（鱿鱼卷起即可）
3/3. 起锅倒油烧热，下入鱿鱼、蒜片、青椒、泡椒和大葱节翻炒几下，加入二锅头和盐炒至入味货加入味精鸡精炒匀起锅装盘即可
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吃青椒100克，热量22千卡
相当于安装风雪护窗4分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于买东西25分钟消耗的热量...
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