| 主料 | ||
| 面粉适量 | 土鸡蛋适量 | |
| 辅料 | ||
| 大葱适量 | 香油适量 | |
番茄煎蛋饼的做法，共2个步骤
1/2. 面粉 土鸡蛋 大葱切末 番茄切成小丁 加水和成稀糊糊 搅匀备用 切记搅匀不要有面疙瘩
2/2. 锅热以后淋入少许芝麻油让锅面沾匀 舀一圆汤勺的面糊倒入锅内 趁面糊还是稀的迅速转动锅 让面糊流成一个圆饼饼的形状 定型后再顺着边淋入少许香油 翻面继续煎
待两面焦黄就可以出锅了
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营养信息
详细信息>>- 番茄煎蛋饼热量1120 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物68.1 克
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吃面粉100克，热量366千卡
相当于风帆冲浪运动122分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
吃土鸡蛋100克，热量138千卡
相当于抛光地板46分钟消耗的热量...
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