| 主料 | ||
| 薏米，大麦适量 | 红枣4个 | 银耳，海带适量 |
| 沙参，玉竹适量 | 冰糖适量 | |
清补凉的做法，共4个步骤
1/4. 准备好材料（此图只有部分材料）
2/4. 将薏米和麦米浸泡一个小时左右
将银耳和干海带分别泡开
3/4. 将薏米,麦米，红枣，沙参，玉竹一起下锅炖一个小时以上至薏米和麦米熟透，再开大火
4/4. 成品图
小窍门
放凉了，或冰冻口感更加哦！
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