| 主料 | ||
| 大米100克 | 海蛎50克 | 芥菜1棵 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 姜适量 | |
海蛎芥菜粥的做法，共7个步骤
1/7. 在锅里放入大米
2/7. 将米淘洗干净，放入适量的水，开火煮
3/7. 将海蛎洗净
4/7. 芥菜洗净切段
5/7. 大米煮至7分熟时放入海蛎
6/7. 加入生姜丝
7/7. 加入芥菜和盐，焖煮一会即可
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| 主料 | ||
| 大米100克 | 海蛎50克 | 芥菜1棵 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 姜适量 | |
1/7. 在锅里放入大米
2/7. 将米淘洗干净，放入适量的水，开火煮
3/7. 将海蛎洗净
4/7. 芥菜洗净切段
5/7. 大米煮至7分熟时放入海蛎
6/7. 加入生姜丝
7/7. 加入芥菜和盐，焖煮一会即可
吃大米100克，热量391千卡
相当于曼波舞130分钟消耗的热量...
吃海蛎100克，热量73千卡
相当于田径10分钟消耗的热量...
吃芥菜100克，热量12千卡
相当于扭腰2分钟消耗的热量...
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