任何坚果和葡萄干都可以制作
| 主料 | ||
| 任何坚果都可以适量 | 腰果适量 | 杏仁适量 |
| 榛子适量 | 葡萄干要比其他的量多一把 | 核桃适量 |
| 黑芝麻适量 | ||
减肥零食坚果球的做法，共3个步骤
1/3. 如果找不买一大把坚果 可以买一袋坚果综合装
2/3. 把所有的坚果和材料用搅拌机打匀 不要打得太细碎 大概4-5秒 一定要放多一点葡萄干
3/3. 捏成团 放入保鲜盒进冰箱 一天一颗作为间食 一次可以吃到很多坚果 大小一定掌握好量 大概两个小西红柿的大小
小窍门
葡萄干一定要比其他材料多放一大把
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营养信息
详细信息>>- 减肥零食坚果球热量2894 千卡
- 脂肪265.729999 克
- 蛋白质91.22 克
- 碳水化合物189.67 克
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吃葡萄干100克，热量341千卡
相当于板球68分钟消耗的热量...
吃杏仁100克，热量575千卡
相当于刮掉油漆192分钟消耗的热量...
吃坚果100克，热量487千卡
相当于治安195分钟消耗的热量...
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