4人份的饭后甜点
| 主料 | ||
| 银耳半块 | 莲子8个 | 红豆一把 |
| 芸豆4个 | 薏米一把 | 红枣4个 |
| 冰糖3快 | ||
银耳红豆莲子羹的做法，共5个步骤
1/5. 泡发银耳去蒂红枣洗干净
2/5. 芸豆和莲子泡两个小时
3/5. 红豆和薏米。泡3个小时
4/5. 加冰糖混合加少许水电饭锅按煮粥键
5/5. 我是为了汤更加浓煮了两遍。不是很甜。很好吃。去湿养胃美容。
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营养信息
详细信息>>- 银耳红豆莲子羹热量1949 千卡
- 脂肪6.36 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物393.08 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于小提琴36分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于举重110分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于接吻200分钟消耗的热量...
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