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清炒山药片

清炒山药片

狼之舞

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山药又渐渐的开始上市了,价格也不高,但现在的山药应该是最新鲜的了。

山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效,营养丰富,被称为物美价廉的补虚佳品。

山药的吃法很多,煮汤,煲粥,凉拌,炝炒都合适。
主料
山药适量黑木耳适量
辅料
食用油适量精盐适量青椒适量
红尖椒适量白醋适量生姜适量
花椒适量大蒜适量

清炒山药片的做法,共10个步骤

清炒山药片的做法图解1

1/10. 山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。

清炒山药片的做法图解2

2/10. 生姜切细丝,大蒜切薄片。

清炒山药片的做法图解3

3/10. 红尖椒切斜段。

清炒山药片的做法图解4

4/10. 青椒去籽,去筋后切小片。

清炒山药片的做法图解5

5/10. 山药切菱形片。

清炒山药片的做法图解6

6/10. 把山药片下开水锅焯水后,捞出备用。

清炒山药片的做法图解7

7/10. 锅里坐油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

清炒山药片的做法图解8

8/10. 倒入青椒片、木耳翻炒。

清炒山药片的做法图解9

9/10. 倒入山药片,烹入白醋。

清炒山药片的做法图解10

10/10. 加适量精盐后,大火翻炒均匀即可出锅。

小窍门

1、山药切片后焯水后再炒,山药片就爽脆。
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营养信息

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  • 清炒山药片热量150 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物19.15 克
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