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五彩鸡丁

五彩鸡丁

诗云家的厨房

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鸡腿肉带皮,也是鸡经常运动的部分,比鸡胸肉嫩,不怕炒久了肉咬不动。加上自己喜欢的各色蔬菜,既好看也营养。
主料
鸡腿2个彩椒(青、黄椒)各半个胡萝卜1.5根
香茹6个黑木耳少许黄瓜小半根
辅料
豆瓣2勺大葱1根大蒜2个
老姜4片

五彩鸡丁的做法,共7个步骤

五彩鸡丁的做法图解1

1/7. 准备材料。

五彩鸡丁的做法图解2

2/7. 鸡腿去骨切丁。加少许盐码味,再加淀粉。

五彩鸡丁的做法图解3

3/7. 各种蔬菜切丁,和鸡丁大小相当。

五彩鸡丁的做法图解4

4/7. 锅中加入油,油温4成热时放入鸡丁。炒到表皮变色。

五彩鸡丁的做法图解5

5/7. 把鸡肉赶在旁边,在油中加入姜蒜、花椒、2勺豆瓣,中火炒出红油,再和鸡肉混合。

五彩鸡丁的做法图解6

6/7. 倒入配菜,炒2分钟,加少许盐。

五彩鸡丁的做法图解7

7/7. 出锅盛盘。

小窍门

鸡腿里有些白色的经,最后好能去掉。一是切时不易切断,二是吃的时候也方便。剩下的鸡骨可以熬汤。

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营养信息

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  • 五彩鸡丁热量1122 千卡
  • 脂肪13.44 克
  • 蛋白质18.28 克
  • 碳水化合物18.45 克
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