| 主料 | ||
| 白糖适量 | 椰奶适量 | 芦荟粒适量 |
| 蜜豆适量 | 西米适量 | |
芦荟蜜豆椰奶西米露的做法，共5个步骤
1/5. 西米，煮10分钟，焖十分钟
2/5. 煮好后过凉水，冰镇
3/5. 蜜豆过热水后凉透
4/5. 椰奶加糖少许后放入芦荟，蜜豆，西米
5/5. 完成
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| 主料 | ||
| 白糖适量 | 椰奶适量 | 芦荟粒适量 |
| 蜜豆适量 | 西米适量 | |
1/5. 西米，煮10分钟，焖十分钟
2/5. 煮好后过凉水，冰镇
3/5. 蜜豆过热水后凉透
4/5. 椰奶加糖少许后放入芦荟，蜜豆，西米
5/5. 完成
吃蜜豆
吃西米100克，热量195千卡
相当于太极拳49分钟消耗的热量...
吃椰奶100克，热量187千卡
相当于滑水31分钟消耗的热量...
凉拌海带丝
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菠菜塔
糖醋鲤鱼
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西红柿炒鸡蛋
北京烤鸭
芝士面包
春笋