秋季易干燥这道菜润肺去燥
| 主料 | ||
| 鸡胸肉250克 | 梨子一个 | 红枣3颗 |
| 香菇10朵 | 黄花菜一撮 | 蚝油少许 |
| 生抽、盐、料酒适量 | 糖少许适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
梨子清蒸鸡胸肉的做法，共7个步骤
1/7. 只要是梨子都可以哦，削皮但不用去芯。
2/7. 事先用水泡软。
3/7. 同上
4/7. 鸡胸切丁用蚝油料酒盐生抽腌渍半小时红枣一起。
5/7. 梨子切片垫底。
6/7. 梨子上铺一层黄花菜几朵香菇然后铺腌渍好的鸡丁和红枣，上锅蒸15分即可！
7/7. 开吃
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营养信息
详细信息>>- 梨子清蒸鸡胸肉热量939 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质34.39 克
- 碳水化合物104.59 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于爵士舞55分钟消耗的热量...
吃黄花菜100克，热量38千卡
相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...
吃鸡胸100克，热量80千卡
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