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自制低脂凯撒大帝

自制低脂凯撒大帝

歇歇歇洛克

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低脂小清新的凯撒大帝,番茄酱代替高脂肪的沙拉酱,大蒜末绝对不能少
主料
自制吐司2片火腿或培根适量圆白菜或牛心菜适量
青椒或红椒半个大蒜末适量番茄沙司约20克
马苏里拉芝士碎少许欧芹罗勒等少许

自制低脂凯撒大帝的做法,共4个步骤

1/4. 没步骤图见谅,因为都是早上做的没来得及拍过程。首先留一片或半片吐司切丁放烤箱200度5分钟,这时候圆白菜或牛心菜切条状,不用太细,方腿切丁(培根可切片),青红椒切丁,大蒜切成末

2/4. 平底锅放少许油,有油就可以,培根或方腿先煸炒几下后放大蒜末,再煸炒几下,放入圆白菜跟青红椒,炒几下就马上可以离火(不要把白菜的水分炒出来)

3/4. 吐司丁取出与炒好的蔬菜放入大碗中,倒入番茄沙司,撒一些马苏里拉芝士碎搅拌均匀后码在吐司上,吐司上再撒少许芝士碎,欧芹罗勒等香草,甚至还可以撒点黑芝麻之类的

自制低脂凯撒大帝的做法图解4

4/4. 入烤箱180度10分钟左右!太美味,低脂低热量

小窍门

其实这个自制凯撒很随性,喜欢吃啥就放啥,我自己用方腿丁代替了培根,虽然没有那种培根特有的味道但也特别香!

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营养信息

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  • 自制低脂凯撒大帝热量68 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物28 克
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