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锋味-骨汤蒸饭

锋味-骨汤蒸饭

流年﹁序曲

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锋味厨房中的简易版 由于没有节目中那么方便的锅和好几个灶火台 细节上会觉得比较忙碌 是一道费时间却比较省事的主食。成品中的米粒分明,口感点赞。
主料
鸡腿1个排骨/带骨猪肉任意腊肉一块
青江菜/任意青菜适量葱段/小香葱适量姜片适量
枸杞8-10颗两人份食盐适量

锋味-骨汤蒸饭的做法,共7个步骤

1/7. 汤锅烧开水后 排骨/肉/鸡腿下锅 3-5分钟 除去血水及杂质

2/7. 烫好出锅 清洗肉类
汤锅加水 下葱段,姜片,枸杞以及洗净的肉类
大火烧开转小火慢炖 1-2小时
煮好后的汤 汤色清亮发白 油脂成透明的黄色

3/7. 米粒入水浸泡30分钟以上
锅内烧开水烫浸泡过的米粒两分钟
节目中说这样蒸出来的口感很好

4/7. 青江菜切块 腊肉切薄片 如果用腊肠代替可以切薄块
锅中少量油或者用腊肉中的肥肉油脂煸炒青江菜 使青菜略微去生入味

锋味-骨汤蒸饭的做法图解5

5/7. 在汤锅上直接加蒸笼 放入纱帘

6/7. 米饭倒入纱帘中 铺平
上面均匀码放腊肉片,青江菜
中火5分钟后转小火25分钟

锋味-骨汤蒸饭的做法图解7

7/7. 出锅后将米饭与菜肉拌匀 这道主食内不必放盐 主要是借腊肉咸香味道
搭配煮好的肉汤中按口味放少许盐即可

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营养信息

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  • 锋味-骨汤蒸饭热量2916 千卡
  • 脂肪85.5 克
  • 蛋白质56.8 克
  • 碳水化合物151.2 克
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