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芋头咸饭

芋头咸饭

韵厨娘

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简单营养的农家煲仔饭
主料
五花肉250克大米250克芋头250克
毛豆肉50克

芋头咸饭的做法,共2个步骤

芋头咸饭的做法图解1

1/2. 芋头去皮切块,五花肉腌制两小时后切片,毛豆肉焯水备用,大米洗净后跟水1:1浸泡两小时。

芋头咸饭的做法图解2

2/2. 五花肉煸炒出油,两面金黄后倒入芋头翻炒片刻后加入浸泡后沥干的大米(大米浸泡的水过滤出来放碗里备用不要倒了)。翻炒均匀加入料酒,酱油,少许盐跟毛豆肉搅拌均匀放入电饭煲或者高压锅,倒入过滤的米水,按照正常煮米饭的时间跟程序就好了。开锅后加味精翻炒下即可食用。^_^最关键的是米水比例1:1,浸泡两小时的水份也在计算内。可以在开锅后加虾皮提鲜。

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营养信息

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  • 芋头咸饭热量2451 千卡
  • 脂肪57.43 克
  • 蛋白质18.57 克
  • 碳水化合物95.8 克
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