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银耳雪梨莲子羹

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阳光小屋厨房

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秋季干燥,银耳雪梨莲子汤滋阴、润燥还养颜,营养和食补价值很高,做法简单,步骤少,原料处理好,只需加水小火慢炖,是一道特别适合秋季食用的滋补美容甜品。
主料
银耳2朵雪梨2个莲子10~20个
枸杞10~20个杏仁少许红枣5个
冰糖适量百合干少许

银耳雪梨莲子羹的做法,共5个步骤

银耳雪梨莲子羹的做法图解1

1/5. 材料准备好,把银耳、莲子、红枣、枸杞、杏仁、百合干(家里没有百合干了,所以我没有放)都用凉水泡20分钟。泡好后把银耳撕成小块。

银耳雪梨莲子羹的做法图解2

2/5. 把梨去皮去核切成薄片。

银耳雪梨莲子羹的做法图解3

3/5. 梨先不放,把其他所有食材放入砂锅中,添4~5倍的水,大火烧开,小火慢炖。(水一次添够,中途不再加水)

银耳雪梨莲子羹的做法图解4

4/5. 一个小时后,放入雪梨,小火继续炖半个小时。关火后可以再闷半小时,口感更软糯。

银耳雪梨莲子羹的做法图解5

5/5. 来一碗好吃又好喝的汤。

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营养信息

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  • 银耳雪梨莲子羹热量1908 千卡
  • 脂肪53.95 克
  • 蛋白质60.05 克
  • 碳水化合物437.15 克
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