| 主料 | ||
| 丰水梨1个（300左右）克 | 红枣6个 | 百合一小把 |
| 银耳一小朵 | 枸杞一小把（40颗左右） | 冰糖一把 |
百合银耳红枣枸杞汤的做法，共1个步骤
1/1. 四碗水，把梨削成片倒进水里，然后把红枣对切成两半也放进水里，随即把枸杞百合和银耳也都放进去一块煮。水开之后关小火煮一个半小时，直到把汤煮到稍微粘稠一点（银耳煮时间长点就可以了），放入冰糖再煮一会，等冰糖完全融化就可以了。
小窍门
秋冬季节最适用，补气润肺，美容养颜。
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于上下蹲50分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于推举55分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于乐队演奏66分钟消耗的热量...
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