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照烧鸡腿肉

照烧鸡腿肉

升起的新阳

升起的新阳

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这道菜的特点就是照烧汁比较甜,汤汁稠,裹着柔嫩的鸡腿肉,香甜可口,来一碗白米饭,好满足啊......
主料
鸡腿2个青菜3颗
辅料
盐(腌制)1小勺生姜(腌制)4片料酒(腌制)1汤匙
小葱(腌制)2根白胡椒粉(腌制)少量洋葱粒适量
黑胡椒粉适量蚝油1汤匙半鲜酱油2汤匙
蜂蜜适量

照烧鸡腿肉的做法,共13个步骤

照烧鸡腿肉的做法图解1

1/13. 主材料。

照烧鸡腿肉的做法图解2

2/13. 鸡腿去骨,鸡腿肉用刀剁几下。

照烧鸡腿肉的做法图解3

3/13. 放盐、生姜片、小葱、白胡椒粉、料酒抓匀腌制30来分钟。

照烧鸡腿肉的做法图解4

4/13. 备好洋葱粒,黑胡椒粉、蚝油、鲜酱油调成汁。

照烧鸡腿肉的做法图解5

5/13. 洋葱粒放入油锅里煸香,倒入做法4的汁,倒入开水。

照烧鸡腿肉的做法图解6

6/13. 烧开后倒入碗内。

照烧鸡腿肉的做法图解7

7/13. 青菜放入烧开的锅里焯熟,放入冷开水里备好。

照烧鸡腿肉的做法图解8

8/13. 油锅加热,腌制好的鸡腿肉皮朝下用小火慢慢煎。

照烧鸡腿肉的做法图解9

9/13. 煎至两面黄色后,起锅后用刀切块。

照烧鸡腿肉的做法图解10

10/13. 锅里的油倒掉,切好块的鸡腿肉放入锅内,倒入做法6的照烧汁,中火烧制。

照烧鸡腿肉的做法图解11

11/13. 汁开始变稠时,倒入蜂蜜。

照烧鸡腿肉的做法图解12

12/13. 大火收汁。

照烧鸡腿肉的做法图解13

13/13. 成品。

小窍门

1、煎鸡腿肉最好用平底锅煎,这样不容易粘锅。没有的话也没有关系,用普通锅的时候撒一点薄薄的盐。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿肉热量1071 千卡
  • 脂肪13.3 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物2.7 克
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