温馨提示：熬制过程中要适量搅动，以防粘锅
| 主料 | ||
| 红枣5颗 | 枸杞1克 | 山药豆1把 |
| 小米2把 | 红糖2-3勺 | |
健脾养血粥的做法，共4个步骤
1/4. 将所需食材备齐，锅内放入适量清水烧开。
2/4. 将清洗干净的红枣，枸杞，山药豆，小米一并放入开水中，开大火煮，约25分钟。
3/4. 转中小火继续煮15分钟，出锅前5分钟放入红糖并多次搅动，以便更粘稠，增加口感…
4/4. 盛碗，开始享用吧
小窍门
可以根据人数来调整各种食材的用量！本次成品约2人享用…遗憾的是制作过程忘记拍照了，只有最后成品图
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营养信息
详细信息>>- 健脾养血粥热量1252 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物324.4 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于儿童足球38分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于堵缝隙57分钟消耗的热量...
吃山药豆100克，热量93千卡
相当于爬泳12分钟消耗的热量...
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