| 主料 | ||
| 淮山60克 | 薏仁60克 | 莲子60克 |
| 桂圓肉37克 | 沙參18克 | 玉竹18克 |
| 干百合25克 | 紅棗25克 | 冰糖80克 |
| 生薑7克 | 水2200毫升 | |
淮山清補涼的做法，共4个步骤
1/4. 藥材齊全備用
2/4. 所有藥材泡水30分鐘 洗淨備用
3/4. 煲內放2200ML的開水 大火煮開 放入所有食材 （最好用沙煲 用其它煲水要適量加點）
4/4. 中火煲約90分鐘 再加入冰糖續煲5分鐘即可
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营养信息
详细信息>>- 淮山清補涼热量765 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质34.43 克
- 碳水化合物332.08 克
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吃干百合100克，热量343千卡
相当于小轮自行车40分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于排舞88分钟消耗的热量...
吃玉竹100克，热量322千卡
相当于办公室工作215分钟消耗的热量...
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