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蜜瓜双耳与鸡丁

蜜瓜双耳与鸡丁

籣草児

籣草児

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主料
蜜瓜1个银耳少许黑木耳少许
鸡肉100克
辅料
枸杞子数颗黄瓜少许红椒少许
果丹皮1根冰糖适量食用油2茶匙
少许胡椒适量少许

蜜瓜双耳与鸡丁的做法,共17个步骤

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解1

1/17. 蜜瓜炖双耳:蜜瓜洗净、去皮。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解2

2/17. 切去1/3蜜瓜,掏空瓜籽。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解3

3/17. 用小勺挖出瓜瓤。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解4

4/17. 瓜边缘用刀切出齿边,备用。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解5

5/17. 银耳、木耳泡发。先将银耳放入锅中,煮20分钟。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解6

6/17. 加入黑木耳,再煮10分钟。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解7

7/17. 煮好的双耳加入枸杞子,盛入瓜碗中。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解8

8/17. 瓜碗放入小盘上,置于开水锅中,隔水炖5分钟,让瓜汁充分与银耳等融合。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解9

9/17. 蜜瓜山楂鸡丁:蜜瓜瓤切小块。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解10

10/17. 鸡肉切小丁;黄瓜、红椒、果丹皮均切丁;姜切末。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解11

11/17. 鸡肉丁用淀粉、盐拌好。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解12

12/17. 鸡丁入锅泡嫩油。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解13

13/17. 锅中余油,爆姜末,下入黄瓜翻炒。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解14

14/17. 下入蜜瓜炒匀。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解15

15/17. 加入红椒、山楂丁,加盐、胡椒炒匀,调好味。

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解16

16/17. 倒入滑好的鸡丁,快速翻炒均匀即可

蜜瓜双耳与鸡丁的做法图解17

17/17. 炒好的山楂鸡丁盛出装盘

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营养信息

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  • 蜜瓜双耳与鸡丁热量268 千卡
  • 脂肪11.04 克
  • 蛋白质28.98 克
  • 碳水化合物75.45 克
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