吐司单吃未免太单调，至于怎么吃还不随自己的心
| 主料 | ||
| 吐司，酸奶，花生米，苏打饼干吐司2片，饼干1片，花生米与酸奶适量 | ||
自制三明治的做法，共3个步骤
1/3. 吐司涂上酸奶，洒上几粒花生米
2/3. 放上一片苏打饼干
3/3. 再盖上一片吐司，欧拉！
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| 吐司，酸奶，花生米，苏打饼干吐司2片，饼干1片，花生米与酸奶适量 | ||
1/3. 吐司涂上酸奶，洒上几粒花生米
2/3. 放上一片苏打饼干
3/3. 再盖上一片吐司，欧拉！
吃三明治100克，热量244千卡
相当于有氧操52分钟消耗的热量...
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