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自制三明治

自制三明治

土豆丝卷饼

土豆丝卷饼

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早餐要吃的营养健康,又要快,自己动手做三明治,吃的香,还有速度,推荐哦。
主料
鸡蛋2个土司片2片
辅料
早餐芝士1片青椒1个1小勺
洋葱适量

自制三明治的做法,共9个步骤

自制三明治的做法图解1

1/9. 青椒好洋葱切丁,鸡蛋打散,早餐芝士片和土司面包片备好

自制三明治的做法图解2

2/9. 辣椒和洋葱粒放入鸡蛋液中加点盐拌匀。

自制三明治的做法图解3

3/9. 不粘锅烤盘上地磁炉,开火,放一点油,倒入拌好的鸡蛋液。

自制三明治的做法图解4

4/9. 翻动,煎熟。

自制三明治的做法图解5

5/9. 土司片一片。

自制三明治的做法图解6

6/9. 放入鸡蛋片。

自制三明治的做法图解7

7/9. 放一片芝士片。

自制三明治的做法图解8

8/9. 盖上另一片面包。

自制三明治的做法图解9

9/9. 对角线切开即可,在配一杯牛奶,一顿美味早餐。

小窍门

蔬菜的量可以根据个人喜好调整。鸡蛋片要煎的入面包片大小。
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营养信息

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  • 自制三明治热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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