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安阳扁粉菜

安阳扁粉菜

给宝贝做的饭

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扁粉菜是我们安阳人最喜爱的特色小吃之一,大街小巷卖家遍布。每天早上,都有很多上班族和扁粉菜的老食客,去吃上一碗油滚滚,香喷喷,辣呼呼的扁粉菜。其以高汤,豆腐、时令青菜、猪血、扁粉条为主,配伍合理,营养丰富。豆腐蔬菜是健康食品,众所周知,猪血堪称养血之宝,含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸,是解毒清肠、补血美容、排毒养颜的理想食物。扁粉条富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,有防癌之神效。吃上一口,绵香厚醇,唇齿留香,余味悠长。所以,来到安阳,你一定要尝尝我们的地方小吃---扁粉菜。
主料
脊骨适量扁粉条适量小白菜适量
豆腐适量猪血适量
辅料
适量料酒适量适量
大蒜适量

安阳扁粉菜的做法,共14个步骤

安阳扁粉菜的做法图解1

1/14. 1,脊骨斩小块洗净后放入冷水锅中焯去血沫和杂质。

安阳扁粉菜的做法图解2

2/14. 2,葱切段,姜切片

安阳扁粉菜的做法图解3

3/14. 3,把焯好的脊骨和葱段姜片一齐放入锅中,加少许料酒,大火煮开后转文火熬煮三四个小时。(反正就是煮一锅高汤,平时喜欢怎么煮就怎么煮)

安阳扁粉菜的做法图解4

4/14. 4,豆腐和猪血切小薄片

安阳扁粉菜的做法图解5

5/14. 5,小白菜洗净后焯一下水。

安阳扁粉菜的做法图解6

6/14. 6,扁粉条提前泡软。

安阳扁粉菜的做法图解7

7/14. 7,蒜瓣加点盐捣成泥,再加少许凉白开制成蒜汁备用。

安阳扁粉菜的做法图解8

8/14. 8,高汤煮的差不多时并加入少许鸡精和适量盐。

安阳扁粉菜的做法图解9

9/14. 9,下入泡软的扁粉条煮至筋滑入味。

安阳扁粉菜的做法图解10

10/14. 10,再下入豆腐和猪血煮熟。

安阳扁粉菜的做法图解11

11/14. 11,最后加入小白菜即可。

安阳扁粉菜的做法图解12

12/14. 12,吃的时候盛到碗里,加入少许蒜汁,辣椒油。再配上葱油饼。香着呢。

安阳扁粉菜的做法图解13

13/14. 13,呵呵,看看,咱的碗里还有肉肉呢。

安阳扁粉菜的做法图解14

14/14. 配上热呼呼的葱油饼,怎一个“爽”字?

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营养信息

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  • 安阳扁粉菜热量459 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物9.17 克
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