大蒜蜂蜜煎鸡排

1/6. 原料

2/6. 鸡胸从中间片开成两大厚片 去筋膜 （也可在鸡胸铺上划几刀 方便入味和煎熟）撒上少许盐和胡椒粉 给它按摩一会

3/6. 蜂蜜中加入1-2勺食用油 把大蒜切末 一起拌匀成腌料 待用

4/6. 鸡肉放入保鲜盒中 倒入腌料均匀涂抹在两面 密封起来放入冰箱冷藏腌制几小时或者一晚

5/6. 煎锅中放入1-2勺食用油 放入腌制好的鸡胸 小火煎 一面煎上色后翻面煎 直到两面用筷子轻松扎透没有汁水流出就熟了