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美味煎鸡排

美味煎鸡排

谁叫我小破孩

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制作工艺简单,味道却极美,咬一口,香浓的鸡汁爆出来,即刻充满口腔,那感觉,想起一个不是那么准确的词美艳不可方物
主料
鸡胸肉300克
辅料
蒸鱼豉油10毫升黑胡椒粉少许淀粉适量

美味煎鸡排的做法,共6个步骤

美味煎鸡排的做法图解1

1/6. 准备好食材(料酒、淀粉忘记拍了)

美味煎鸡排的做法图解2

2/6. 鸡胸肉切约1厘米厚度,调入蒸鱼豉油(可用酱油替代)、料酒、黑胡椒粉,淀粉,用手抓匀,腌制15分钟

美味煎鸡排的做法图解3

3/6. 平底锅烧到滚烫,抹一层油,继续烧热

美味煎鸡排的做法图解4

4/6. 下入鸡排,大火即刻转小火,盖上锅盖约80秒

美味煎鸡排的做法图解5

5/6. 打开锅盖,翻煎另一面,同样80秒

美味煎鸡排的做法图解6

6/6. 美味装盘,即刻享用

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营养信息

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  • 美味煎鸡排热量399 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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