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照烧鸡排盖浇饭

照烧鸡排盖浇饭

曦家吃货

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主料
鸡腿一只西兰花三小朵胡萝卜一小根
葱段一根八角两个姜片四片
料酒两勺鸡精一小勺蜂蜜两小勺
适量味极鲜或生抽一小勺耗油再加老抽少许

照烧鸡排盖浇饭的做法,共25个步骤

照烧鸡排盖浇饭的做法图解1

1/25. 准备好后再把鸡腿剔骨

照烧鸡排盖浇饭的做法图解2

2/25. 剃完后反过来用牙签均匀的扎透

照烧鸡排盖浇饭的做法图解3

3/25. 扎透后放一个盆里,放两勺料酒少许鸡精少许盐,再放少许葱段

照烧鸡排盖浇饭的做法图解4

4/25. 倒入料酒

照烧鸡排盖浇饭的做法图解5

5/25. 倒入鸡精

照烧鸡排盖浇饭的做法图解6

6/25. 少许盐

照烧鸡排盖浇饭的做法图解7

7/25. 再加入蜂蜜大概两勺,全部放好后用手抓拌均匀腌制10到15分钟

照烧鸡排盖浇饭的做法图解8

8/25. 然后锅底加少许水放一小勺盐进去把它烧开

照烧鸡排盖浇饭的做法图解9

9/25. 把准备好的青菜放进去把它烫熟烫熟后捞出把水倒掉放盘子里备用

照烧鸡排盖浇饭的做法图解10

10/25. 再用锅烧油,烧至油温6到7成把腌好的鸡排放进去小火煎制

照烧鸡排盖浇饭的做法图解11

11/25. 一面煎制金黄后反过来煎另一面,煎2到3分钟

照烧鸡排盖浇饭的做法图解12

12/25. 然后再把我们准备好的小料放进去煸炒

照烧鸡排盖浇饭的做法图解13

13/25. 煸炒均匀后加一勺味及鲜酱油或者生抽也可以

照烧鸡排盖浇饭的做法图解14

14/25. 再加少许耗油再加老抽提色

照烧鸡排盖浇饭的做法图解15

15/25. 再加水,水要沫过鸡排再大火烧开

照烧鸡排盖浇饭的做法图解16

16/25. 烧开后小火煮制十分钟,差不多煮熟,煮熟后加两勺鸡精一勺盐,少许白糖

照烧鸡排盖浇饭的做法图解17

17/25. 加好后慢慢烧,烧至汤汁浓稠后关火

照烧鸡排盖浇饭的做法图解18

18/25. 加好后慢慢烧,烧至汤汁浓稠后关火

照烧鸡排盖浇饭的做法图解19

19/25. 浓稠后

照烧鸡排盖浇饭的做法图解20

20/25. 再准备一碗米饭和准备好的青菜放在上面

照烧鸡排盖浇饭的做法图解21

21/25. 先来一点汤汁浇再米饭上

照烧鸡排盖浇饭的做法图解22

22/25. 再把鸡排拿出来改刀,切成长块摆在米饭上

照烧鸡排盖浇饭的做法图解23

23/25. 摆在米饭上

照烧鸡排盖浇饭的做法图解24

24/25. 根据个人口味的轻重浇剩下的汤汁

照烧鸡排盖浇饭的做法图解25

25/25. 再撒点葱花加芝麻点缀

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营养信息

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  • 照烧鸡排盖浇饭热量1435 千卡
  • 脂肪24.5 克
  • 蛋白质37.4 克
  • 碳水化合物234.33 克
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