| 主料 | ||
| 鸡胸肉1块 | 鸡蛋1个 | |
| 辅料 | ||
| 元葱0.5个 | 面包糠200克 | 料酒2勺 |
| 盐2克 | 鸡精2克 | |
香煎鸡排的做法，共6个步骤
1/6. 鸡胸肉片大片
2/6. 用刀背敲散
3/6. 加入洋葱配料腌制十分钟
4/6. 准备鸡蛋液面粉
5/6. 先把鸡排醮面粉再鸡蛋液最后沾满面包糠，下锅煎两面金黄
6/6. 撒上沙拉酱
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| 主料 | ||
| 鸡胸肉1块 | 鸡蛋1个 | |
| 辅料 | ||
| 元葱0.5个 | 面包糠200克 | 料酒2勺 |
| 盐2克 | 鸡精2克 | |
1/6. 鸡胸肉片大片
2/6. 用刀背敲散
3/6. 加入洋葱配料腌制十分钟
4/6. 准备鸡蛋液面粉
5/6. 先把鸡排醮面粉再鸡蛋液最后沾满面包糠，下锅煎两面金黄
6/6. 撒上沙拉酱
吃鸡排100克，热量167千卡
相当于骑自行车21分钟消耗的热量...
吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于背部训练38分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于擦玻璃48分钟消耗的热量...
手抓饼
龟苓膏
宫保鸡丁
咖喱牛肉
肉皮冻
油焖大虾
朝鲜冷面
剁椒鱼头
土豆炖牛肉
红烧冬瓜
东安子鸡
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