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苦瓜排骨煲

苦瓜排骨煲

丫頭懮懮

丫頭懮懮

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主料
苦瓜两条排骨半斤薯粉适量
辅料
黄豆适量老菜脯干6小条适量
味事达适量老抽适量胡椒粉适量

苦瓜排骨煲的做法,共10个步骤

苦瓜排骨煲的做法图解1

1/10. 材料集合,黄豆要先用热水泡涨

苦瓜排骨煲的做法图解2

2/10. 排骨放点薯粉、老抽

苦瓜排骨煲的做法图解3

3/10. 把料抓匀

苦瓜排骨煲的做法图解4

4/10. 锅里放油烧开,先炸好排骨,捞起待用

苦瓜排骨煲的做法图解5

5/10. 把黄豆和老菜脯干先炒香

苦瓜排骨煲的做法图解6

6/10. 倒入排骨,继续炒

苦瓜排骨煲的做法图解7

7/10. 炒到苦瓜稍微熟时倒入炸好的排骨,然后倒两碗水下去,盖上锅盖大火焖

苦瓜排骨煲的做法图解8

8/10. 焖到水分比较少时,下调料:盐、味事达、胡椒粉,继续焖一下

苦瓜排骨煲的做法图解9

9/10. 转入砂锅,转小火慢慢煲到苦瓜软软的就可以了

苦瓜排骨煲的做法图解10

10/10. 可以吃咯

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营养信息

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  • 苦瓜排骨煲热量1303 千卡
  • 脂肪20.5 克
  • 蛋白质19 克
  • 碳水化合物2.7 克
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