妈妈的身体不是和好有高血压还不能吃太过于重口的东西，所以每次我做的菜都是淡淡的 芹菜是可以对血压、血脂有很大帮助的菜
| 主料 | ||
| 芹菜适量 | 海米末适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 辣椒油适量 | 味精适量 |
| 盐适量 | ||
海米拌芹菜的做法，共3个步骤
1/3. 先把海米放入温水中因为海米本身就是很咸的放置一边
2/3. 把芹菜切成段焯水过凉放入调料辣椒油是我自制的用花椒和辣椒片切碎过油把大蒜拍碎
3/3. 简单可口的凉菜老咯
小窍门
芹菜焯水不要过长容易老掉
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吃海米100克，热量198千卡
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