这个大盆菜材料有鲍鱼10个，海参半斤，鱼翅一个（半斤），带子（瑶柱）10个，鱼胶半斤，鹅掌10个，白灵菇一斤左右。加上精心调料的鲍鱼汁，浓汤调制而成，
| 主料 | ||
| 鱼翅250 | 鲍鱼10个 | 海参250克 |
| 鱼胶250克 | 带子10个 | 鹅掌10个 |
| 白灵菇500克 | ||
鲍 参 翅 肚盆菜的做法，共3个步骤
1/3. 拿回去解开纸箱，泡沫箱
2/3. 然后放在电磁炉慢火炖它
3/3. 10——30分钟左右，烧开就可以吃了
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吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于芭蕾舞18分钟消耗的热量...
吃海参100克，热量78千卡
相当于壁排球11分钟消耗的热量...
吃鱼胶100克，热量286千卡
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