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四季烤麸

四季烤麸

云上美食坊

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主料
烤麸适量
辅料
黄花菜适量干香菇适量木耳适量
花生适量姜片适量适量
白糖适量老抽适量

四季烤麸的做法,共11个步骤

四季烤麸的做法图解1

1/11. 花生提前两小时用清水浸泡

四季烤麸的做法图解2

2/11. 泡发黄花菜,洗净切段

四季烤麸的做法图解3

3/11. 干香菇洗净尘土杂质,用温水泡发两小时,然后切成块,注意,泡香菇的水不要倒掉,还有用

四季烤麸的做法图解4

4/11. 泡发木耳,洗净撕成片

四季烤麸的做法图解5

5/11. 我用的是鲜烤麸,切块

四季烤麸的做法图解6

6/11. 烤麸下入开水煮两分钟,捞出挤干水分

四季烤麸的做法图解7

7/11. 起油锅,倒入烤麸块稍稍煸炒一下即可,捞出挤压下烤麸排除多余的油

四季烤麸的做法图解8

8/11. 接着用这个锅不用刷锅,也不用再倒油,下入烤麸、花生、香菇、木耳、姜片

四季烤麸的做法图解9

9/11. 倒入刚才泡香菇的水及清水,直到没到食材的2/3左右,加入老抽

四季烤麸的做法图解10

10/11. 加入白糖

四季烤麸的做法图解11

11/11. 加入盐,翻拌均匀,大火烧开后转中小火,待汤汁快收干时起锅盛盘。

小窍门

1.花生米最好事先煮一下
2.第7步我倒的油太多了,烤麸有很多蜂窝小孔,瞬间就把油吸进去了,捞出后费了半天时间往外挤油,成品口感还是有点油腻,下次少倒油,不过也不能太少,还是应该有一点油油的感觉的
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营养信息

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  • 四季烤麸热量306 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物9.3 克
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