| 主料 | ||
| 莴笋干适量 | 蕨菜干适量 | 素肉适量 |
| 花椒油适量 | 大蒜适量 | |
莴笋干，蕨菜干炒素肉的做法，共6个步骤
1/6. 莴笋干泡一天
2/6. 蕨菜泡一天
3/6. 素肉泡水一分钟捞出，切忌不要时间长
4/6. 拍蒜
5/6. 放多点油，加蒜，先放莴笋，再放蕨菜
6/6. 放素肉，加酱油
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| 主料 | ||
| 莴笋干适量 | 蕨菜干适量 | 素肉适量 |
| 花椒油适量 | 大蒜适量 | |
1/6. 莴笋干泡一天
2/6. 蕨菜泡一天
3/6. 素肉泡水一分钟捞出，切忌不要时间长
4/6. 拍蒜
5/6. 放多点油，加蒜，先放莴笋，再放蕨菜
6/6. 放素肉，加酱油
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于越野摩托32分钟消耗的热量...
吃花椒油100克，热量900千卡
相当于开车300分钟消耗的热量...
吃笋干100克，热量275千卡
相当于跑步34分钟消耗的热量...
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