| 主料 | ||
| 扇贝4只 | 大蒜2个 | 蒸鱼豉油适量 |
| 蚝油适量 | 盐、鸡精适量 | |
蒜蓉扇贝的做法，共2个步骤
1/2. 扇贝开壳洗净加入泡好粉丝待用……
2/2. 加入炒好的蒜蓉酱（在开背虾中详细介绍如何制作蒜蓉酱）放入蒸锅5分钟起锅，根据个人口味再放入葱花或剁椒！
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| 主料 | ||
| 扇贝4只 | 大蒜2个 | 蒸鱼豉油适量 |
| 蚝油适量 | 盐、鸡精适量 | |
1/2. 扇贝开壳洗净加入泡好粉丝待用……
2/2. 加入炒好的蒜蓉酱（在开背虾中详细介绍如何制作蒜蓉酱）放入蒸锅5分钟起锅，根据个人口味再放入葱花或剁椒！
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于铲东西21分钟消耗的热量...
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于开车20分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于擦地33分钟消耗的热量...
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