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虾干白玉菇烩丝瓜

虾干白玉菇烩丝瓜

红豆厨房

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蔬菜中的丝瓜是夏日餐桌上的常见蔬菜。
丝瓜具有美容护肤和防治一些妇科疾病的功效。
此道菜加入虾干和白玉菇,成菜色泽清爽,味道鲜美,营养更升级。
这道菜可清热解毒,润肠降压,补充钙质,缓解紧张情绪,是青少年儿童的一道养生菜。
主料
丝瓜2根白玉菇1盒
辅料
干虾10克适量适量
大蒜2个适量白糖1克
水淀粉适量鸡精适量香油适量
料酒5毫升

虾干白玉菇烩丝瓜的做法,共12个步骤

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解1

1/12. 准备好所有的食材。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解2

2/12. 虾干用清水浸泡洗净。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解3

3/12. 丝瓜去皮切块加少许盐腌制片刻。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解4

4/12. 炒锅倒油爆香葱姜蒜。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解5

5/12. 倒入虾干翻炒。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解6

6/12. 淋入料酒出香。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解7

7/12. 倒入洗净的白玉菇翻炒。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解8

8/12. 加入盐和糖。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解9

9/12. 再放入丝瓜翻炒,

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解10

10/12. 加少许的冷水烧至片刻。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解11

11/12. 丝瓜变软加鸡精,淋入水淀粉。

虾干白玉菇烩丝瓜的做法图解12

12/12. 在淋入香油翻炒均匀关火。

小窍门

丝瓜去皮切块后加少许盐腌制片刻即可让丝瓜入味,也能使丝瓜不易变黑。
炒至丝瓜不要用铁质锅,丝瓜会发黑影响美观。
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营养信息

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  • 虾干白玉菇烩丝瓜热量96 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.7 克
  • 碳水化合物8.16 克
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