| 主料 | ||
| 小米适量 | 胚芽米适量 | 菠菜适量 |
翠绿二米糊的做法，共4个步骤
1/4. 先将胚芽米和小米泡一个小时。
2/4. 将菠菜洗净。
3/4. 用baby棒或料理机将菠菜，小米，胚芽米加水打碎，打成末。
4/4. 倒入锅里，小火，不断搅拌，知道米糊熟了。
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| 主料 | ||
| 小米适量 | 胚芽米适量 | 菠菜适量 |
1/4. 先将胚芽米和小米泡一个小时。
2/4. 将菠菜洗净。
3/4. 用baby棒或料理机将菠菜，小米，胚芽米加水打碎，打成末。
4/4. 倒入锅里，小火，不断搅拌，知道米糊熟了。
吃小米100克，热量361千卡
相当于穿衣服180分钟消耗的热量...
吃胚芽米100克，热量391千卡
相当于仰卧起坐49分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于曼波舞6分钟消耗的热量...
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