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五谷毛豆粥

五谷毛豆粥

清欢的烟火生活

清欢的烟火生活

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主料
大米50克小米50克薏米50克
玉米渣50克燕麦20克毛豆100克
辅料
适量

五谷毛豆粥的做法,共8个步骤

五谷毛豆粥的做法图解1

1/8. 把大米、小米、薏米、玉米渣用水泡两个小时。

五谷毛豆粥的做法图解2

2/8. 把大米、小米、薏米、玉米渣、燕麦放入豆浆机里。

五谷毛豆粥的做法图解3

3/8. 接通电源选择“营养米糊”功能,放豆浆机开始工作。

五谷毛豆粥的做法图解4

4/8. 煮锅烧开一锅水,放入毛豆焯熟。

五谷毛豆粥的做法图解5

5/8. 焯熟的毛豆放入捣臼里捣几下让毛豆裂碎成两三片。(没有捣臼就用料理机搅两三下)

五谷毛豆粥的做法图解6

6/8. 捣碎的毛豆放入大碗里。

五谷毛豆粥的做法图解7

7/8. 豆浆机结束工作后把煮好的米糊倒入毛豆碗里搅拌均匀。

五谷毛豆粥的做法图解8

8/8. 咸、甜随自己的口味调味。我喜欢原味只放了淡淡的盐。

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营养信息

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  • 五谷毛豆粥热量941 千卡
  • 脂肪26.2 克
  • 蛋白质66.79 克
  • 碳水化合物376.269999 克
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