主料 | ||
白黄花鱼一条约560克,粽叶四片,盐1克,姜10克,葱白两根,沙拉材料:紫椰菜5克,洋葱15克,青苹果25克,小樱桃萝卜两个,盐1克,橄榄油一勺,汁料:鱼露10克,柠檬半个,蒜瓣两个,橄榄油一勺,黑胡椒粒适量,料酒8克,小尖红椒3根适量 |
1/15. 鱼洗净切几刀,用盐抹匀,粽叶泡水浸湿
2/15. 姜切片,身上放几片,鱼肚放几片,两根葱白也塞肚子里
3/15. 浸湿的粽叶将鱼包住,撕几条绑住,170°预热烤箱放烤盘中格,165°上下火15分钟,翻鱼面再烤10分钟,时间到在烤箱里焖5分钟
4/15. 现在做配料和酱汁
5/15. 紫椰菜洗净切丝,青苹果和洋葱切丝,樱桃萝卜切蒲片
6/15. 加盐和橄榄油拌均
7/15. 柠檬挤汁和酱汁调料拌匀,小红椒切圈加入
8/15. 拌匀待用
9/15. 烤好的鱼,可以剪开,香味扑鼻
10/15. 鱼铺碟子上
11/15. 沙拉均匀铺鱼表面
12/15. 淋酱汁上去
13/15. 配上我私酿滴石榴酒
14/15. 健康美味
15/15. 老爸请笑纳,哈哈