| 主料 | ||
| 鲭鱼3条 | 油、盐少许 | 鱼排调料少许 |
香煎鲭鱼的做法，共6个步骤
1/6. 朋友从香港给带回来的鲭鱼
2/6. 油锅放油，撒少许盐，放鱼煎至金黄。
3/6. 翻过来煎另一面至金黄即可。
4/6. 装碟撒些鱼排调料，切几片柠檬装饰一下即可。
5/6. 吃的时候把柠檬片的汁挤在鱼排上增加鲜味。
6/6. 不同角度
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| 主料 | ||
| 鲭鱼3条 | 油、盐少许 | 鱼排调料少许 |
1/6. 朋友从香港给带回来的鲭鱼
2/6. 油锅放油，撒少许盐，放鱼煎至金黄。
3/6. 翻过来煎另一面至金黄即可。
4/6. 装碟撒些鱼排调料，切几片柠檬装饰一下即可。
5/6. 吃的时候把柠檬片的汁挤在鱼排上增加鲜味。
6/6. 不同角度
吃鲭鱼100克，热量417千卡
相当于高台跳水139分钟消耗的热量...
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